[Online] Spánková inventura: Praktický průvodce (nejen) zimním spánkem

Více o livestreamu

Náročné období v práci se rychle projeví na spánku. Hlava jede i večer, usínání trvá déle a ráno se člověk budí unavený, přestože v posteli strávil dost hodin. Proč se mi nedaří vypnout? Spím opravdu málo, nebo jen špatně? A co s tím můžu udělat sám? Na livestreamu se dozvíte, jak si i v tomto období udržet klid a kvalitní odpočinek.

Co si odnesete:

• Proč se v náročném období hůř vypíná a jak stres ovlivňuje kvalitu spánku.

• Jak si spočítat spánkovou efektivitu a poznat, jestli spíte málo, nebo jen špatně.

• Co patří k dobré spánkové hygieně a kde máte největší prostor pro zlepšení.

• Jednoduché techniky, které pomáhají zklidnit mysl a uvolnit tělo před spaním.

Pro koho je livestream určen? Pro ty, kteří:

• mají v práci náročné období a cítí, že se to propisuje do jejich spánku,
• večer nedokážou vypnout hlavu a usínání jim trvá déle,
• se ráno budí unavení, i když v posteli stráví dost hodin,
• hledají praktické tipy, jak si zlepšit spánek vlastními silami.

Po zaplacení registrace vám e-mailem pošleme všechno potřebné k tomu, abyste se k živému vysílání mohli připojit. Videozáznam vysílání zasíláme do 48 hodin po skončení vysílání a bude vám k dispozici po dobu 30 dnů.

Máte další dotazy? Napište nám na e-mail: client@soulmio.com