WellbeingAtWork:
Test sebehodnoty
Tento test, vytvořený zkušenými psychology, vám poskytne orientační zhodnocení vaší sebehodnoty. Obsahuje 20 otázek pečlivě zaměřených na vaše vnímání sebe sama. Věříme, že výsledky tohoto testu vám nabídnou užitečné informace a inspiraci k osobnímu růstu.
Co je sebehodnota?
Naše sebehodnota je někdy častěji tvořena tím, co o sobě nevíme, než tím, co o sobě víme. Co to tedy je?
- naučený způsob přemýšlení o sobě
- subjektivní vnímání sebe sama >> odráží se pak i v našem sebevědomí
- vychází z našeho nitra, ale druzí lidé ji mnohdy vycítí
- vztah, který sami k sobě máme
- do určité míry ji mohou ovlivňovat i dědičné predispozice - ty se mohou a nemusí v závislosti na vnějších vlivech rozvinout.
- je možné s ní pracovat a naučené vzorce sebehodnocení se přeučit
Buďte u některého z našich online eventů
[Online] Ze specialisty lídrem
Přechod ze specialisty do manažerské pozice patří k největším profesním změnám. Mnoho nových manažerů zpočátku zjišťuje, že odbornost už nestačí, je nutné přijmout nový způsob uvažování, komunikace i odpovědnosti. Tento livestream ukáže, na co se zaměřit, aby byl přechod úspěšný a udržitelný.
[Online] Bodyshaming: Když se z těla stane terč
Budeme mluvit o tom, proč mají lidé potřebu hodnotit cizí těla, jakou roli v tom hraje internet, rodina i tlak na dokonalost a proč se naše hodnota tak často propojuje se vzhledem. Dotkneme se souvislosti s poruchami příjmu potravy, vztahu k vlastnímu tělu, stárnutí i významu vnitřního dialogu, který sami se sebou vedeme. Zazní konkrétní tipy, jak pracovat s vlastními hranicemi, jak reagovat na nevhodné poznámky a jak postupně budovat zdravější vztah k sobě. Cesta k sebepřijetí totiž nezačíná dokonalostí, ale tím, jak se na sebe každý den díváme.
[Online] Když nemůžu spát: Psychologické tipy pro kvalitní spánek
Spánek je základní regulační proces, na kterém stojí naše psychická odolnost, schopnost zvládat stres i každodenní fungování. Za nespavostí může stát naučený vzorec, ve kterém se potkává tlak na výkon, zvýšená aktivace a myšlenky, které spánek spíše narušují než podporují. Čím víc se snažíme usnout, tím víc se přirozenému usínání vzdalujeme. Tento livestream se zaměří na mechanismy, které nespavost podporují, a na konkrétní způsoby, jak tento cyklus postupně přerušit.
[Online] Léto jako zdroj energie: Pro sebe, vztahy i rodinu
Letní prázdniny se blíží a přináší nám příležitost přejít na chvíli do jiného režimu. Trochu zpomalit a mít více času pro sebe sama, partnera, děti. I z prázdnin se však často může stát výkon, kdy toho chceme stihnout co nejvíce, a třeba tak i utíkáme před něčím, co v nás dlouhodobě způsobuje napětí. Pojďme se na chvíli zastavit a prozkoumat potřeby a možnosti tak, aby léto sloužilo vám a nebylo jen neřízenou reakcí na únavu, kdy se na podzim cítíte ještě hůře.