WellbeingAtWork:
Test sebehodnoty
Tento test, vytvořený zkušenými psychology, vám poskytne orientační zhodnocení vaší sebehodnoty. Obsahuje 20 otázek pečlivě zaměřených na vaše vnímání sebe sama. Věříme, že výsledky tohoto testu vám nabídnou užitečné informace a inspiraci k osobnímu růstu.
Co je sebehodnota?
Naše sebehodnota je někdy častěji tvořena tím, co o sobě nevíme, než tím, co o sobě víme. Co to tedy je?
- naučený způsob přemýšlení o sobě
- subjektivní vnímání sebe sama >> odráží se pak i v našem sebevědomí
- vychází z našeho nitra, ale druzí lidé ji mnohdy vycítí
- vztah, který sami k sobě máme
- do určité míry ji mohou ovlivňovat i dědičné predispozice - ty se mohou a nemusí v závislosti na vnějších vlivech rozvinout.
- je možné s ní pracovat a naučené vzorce sebehodnocení se přeučit
Buďte u některého z našich online eventů
[Online] Jak zvládat přehlcený svět? Koncepty VUCA a BANI v praxi
Měnící se priority, nejistota, tlak na výkon i obtížně předvídatelné situace patří k pracovnímu životu. Jak se v nich zorientovat, udržet si nadhled a podpořit spolupráci v týmu? Během live streamu si srozumitelně představíme koncepty VUCA a BANI a na konkrétních příkladech ukážeme, jak se promítají do každodenní práce, rozhodování a komunikace.
[Online] Radši si píšu s AI aneb péče o duševní zdraví v éře chatbotů
Umělá inteligence se stává místem, kde lidé hledají pochopení, radu i úlevu, často dřív, než se svěří člověku. Podíváme se na ni optikou psychologa a psychoterapeuta: v čem může být užitečnou oporou, kde jsou její limity a jak ji používat bezpečně. Samostatný prostor věnujeme dětem a dospívajícím a tomu, jak reagovat, když se chatbotu svěřují dřív než dospělému.
[Online] Pomáhám, zachraňuju, vyčítám: Nevědomé hry v práci
Proč pořád zachraňujeme kolegy, pak jim to vyčítáme a nakonec se cítíme jako oběti? Jak se z dobře míněné pomoci stává boj o moc? O nevědomých hrách, které hrajeme v práci, proč nás v nich něco drží a jak z nich ven. S příklady z firemního života a trochou hlubší psychologie.
[Online] Spánková inventura: Praktický průvodce (nejen) zimním spánkem
Náročné období v práci se často projeví i na spánku. Hlava jede i večer, usínání trvá déle a ráno se budíme unavení. Na livestreamu se dozvíte, proč se ve stresu hůř vypíná, projdeme vaši spánkovou hygienu, spočítáte si svou spánkovou efektivitu a vyzkoušíte si jednoduché techniky, které pomáhají zklidnit mysl a uvolnit tělo.
[Online] Jak zvládat neustálé změny
Změny jsou dnes běžnou součástí pracovního života. Nové technologie, AI nebo organizační změny mohou přinášet nejistotu, stres i únavu ze změn. Na livestreamu se podíváme na to, proč nás změny vyčerpávají, jak ovlivňují naši psychiku a jak posilovat svou odolnost, aby pro nás byly přirozenou součástí každodenního fungování.