Potřebuji posílit sebevědomí
„Nevěřím si. Všem vyhovím, i když nechci.
Nemám na sebe čas. Neříkám si o to, co chci.
Pořád všem ustupuji nebo jsem pořád
na někoho naštvaný.”
Imposter syndrom
Jak na vnitřní nejistotu
Na to nemám. To umí každý. To si nezasloužím. Proč povýšili právě mě?
Tzv. syndrom podvodníka je spojený s přesvědčením, že nejsem tak kompetentní a pracovně edukovaný, jak mě ostatní vnímají. Naučte se překonat vnitřní nejistotu, která plyne z vašich pochyb o vlastních schopnostech, talentu a úspěchu.
Co se naučíte:
- Jak se imposter syndrom projevuje
- Jak ho sami v sobě pěstujete a proč
- Proč a jak vás v životě zbytečně brzdí
- Jak se s ním vypořádat
Lektorka: Zuzana Jochamnnová
Psycholožka a psychoterapeutka
Lektor: Jakub Jung
Psycholog a psychoterapeut
Sebehodnota
Stát si za svým bez pocitu viny
Nevěřím si, nedaří se mi nastavit si dobré hranice, nechám si líbit více než druzí. A když se někdy přece jen vymezím, trpím pak pocity viny, selhání.
Za uvedeným strádáním často bývá nedostatek sebeúcty, sebehodnoty a sebevědomí, který se promítá do soukromých i pracovních vztahů a který má vliv na pracovní spokojenost, rozvoj potenciálu, psychickou odolnost a fyzické zdraví.
Co se naučíte:
- Jak vzniká sebehodnota, co je jejím zdrojem
- Jak sebehodnota a sebeúcta souvisí s naším zdravím
- Jak v dospělosti posilovat sebeúctu, když se to v dětství a dospívání nedařilo
- Jak si více věřit v práci a rozvíjet svůj potenciál
- Jak pomáhat rozvíjet sebeúctu členům týmu a svým blízkým
Lektorka: Martina Mikesková
Psycholožka a psychoterapeutka
Změna
plynule a s lehkostí
Změna je neustálou podmínkou pro každou organizaci, která chce v dnešní době zůstat zisková a konkurenceschopná.
Na druhou stranu, zaměstnanci a lidé jsou už otrávení ze slov jako transformace, změna, nová výzva, reorganizace nebo přizpůsobení se. Jak tedy nastartovat otevřenost ke změnám?
Co se naučíte:
- Co stojí za naším přístupem ke změnám
- Proč se změnami bojujeme
- Jak můžeme novou situaci zvládnout snáze
- Praktické taktiky k plynulému zvládání změn
Lektorka: Nikola Šraibová
Firemní koučka
Fixní a růstové myšlení
Přestaňte se bát selhání
Lidé s fixním myšlením věří, že dovednosti a talenty jsou dány. Dělají vše pro to, aby se vyvarovali chyb a mají tendenci se snadno vzdát. Lidé s růstovým myšlením se chybám nevyhýbají a berou je jako zdroj učení. Díky tomu snáze zkoušejí nové věci a jsou odolnější vůči nezdarům.
Probereme, jak se růstové myšlení naučit, otevřít se mu a posilovat jej.
Co se naučíte:
- Je možné mozek trénovat jako v posilovně?
- Jak změnit myšlení, aby nás neomezovalo
- Jak se nebát selhání
- Jak přenastavit svůj mindset a učit se z chyb
Lektorka: Nikola Šraibová
Firemní koučka
Umění říkat "ne"
Jak si nastavit osobní hranice
Hranice chrání osobní prostor člověka, podobně jako ploty mezi sousedy. Pokud je máte zdravě nastavené, pomáhají vám jasněji určit: jaké chování přijmete od ostatních lidí a co mohou ostatní očekávat od vás.
Naučme se je srozumitelně a jasně komunikovat. Jen tak se vyhneme zášti, zklamání a hněvu, které se hromadí, když jsou hranice posouvány.
Co se naučíte:
- Hlavní důvody, proč se vám nedaří si hranice nastavit
- Jak se vymezit vůči ostatním bez pocitů viny
- Co dělat, aby vaše hranice byly respektovány
- Praktické situace, jak si během rozhovoru své hranice nastavit a udržet
Lektorka: Nikola Šraibová
Firemní koučka