Zakladatelé startupů: Jak jsou na tom s work-life balance?
5. února 2025
- Autorka výzkumu: Ing. Mgr. Aneta Franková
- Celé znění práce dostupné z: https://vskp.vse.cz/eid/94766
Hlavním cílem práce bylo pomocí hloubkových rozhovorů zhodnotit přístup 16 vybraných podnikatelů - zakladatelů startupů - ke konceptu work-life balance a řízení hranic mezi pracovním a osobním životem. Do výzkumu se zapojila také CEO Soulmio Simona Zábržová.
Výzkumné otázky:
- 1. Jaké strategie využívají zakladatelé startupů pro řízení hranic mezi osobním a pracovním životem?
- 2. Jak zakladatelé startupů vnímají hranici mezi prací a jinými oblastmi osobního života?
Work-life hranice: Ve startupech se stírají
Jednou z klíčových otázek, kterou si studie kladla, bylo, zda zakladatelé startupů od sebe vůbec dokáží práci a osobní život oddělit. Výsledky výzkumu ukazují, že pro mnoho z nich je tato hranice velmi nejasná nebo dokonce neexistující. Práce pro ně není jen zdrojem obživy, ale také součástí jejich identity a zdrojem naplnění. Jeden z respondentů doslova uvedl: „Práce je mým koníčkem. Tým v práci je moje rodina. Work-life balance neexistuje.“
Strategie řízení pracovního tlaku
Většina zakladatelů se snaží s náročnou pracovní zátěží bojovat různými strategiemi. Mezi nejčastější patří efektivní plánování a racionalizace pracovních úkolů.
- Plánování času: Někteří respondenti si organizují úkoly již o víkendu, aby se vyhnuli chaotickému startu týdne.
- Ranní rutiny: Další část respondentů využívá ráno pro soustředěnou práci bez rušivých elementů.
- Offline čas: Zakladatelé startupů často využívají záměrné odpojení ve večerních hodinách pro duševní regeneraci.
Syndrom vyhoření a potřeba odpočinku
Studie potvrdila, že vysoká pracovní zátěž může vést k vyčerpání a problémům se spánkem. Zakladatelé startupů se často soustředí buď na práci, nebo na rodinu, ale zapomínají na své vlastní potřeby a skutečný odpočinek. Paradoxně se tak work-life balance stává jakousi iluzí.
Jak dosáhnout rovnováhy?
I když každý zakladatel startupu přistupuje k work-life balance individuálně, existují univerzální způsoby, jak ji alespoň částečně zlepšit:
- Stanovení pevných hranic: Např. nepříjímat pracovní hovory po určité hodině.
- Prioritizace odpočinku: Aktivně si vyčlenit čas pro sebe a regeneraci.
- Delegace práce: Rozložení povinností na tým, aby se snížil tlak na zakladatele.
Work-life balance je nejen u zakladatelů startupů velmi individuální záležitostí. Všeobecně ale platí, že efektivní time management a stanovení pevných osobních hranic může přispět k dlouhodobé spokojenosti, ale také výkonnosti. Klíčem je najít si osobní rovnováhu, která bude udržitelná nejen pro firmu, ale i pro samotného zakladatele.
Tip: Pro růst firmy a udržitelný výkon je důležitý nejen wellbeing zakladatele, ale i celého týmu. Soulmio Online program pro firmy zajišťuje každému členovi týmu rychlou psychologickou pomoc i dlouhodobou prevenci formou článků, videí, online vysílání, meditací a podpůrných skupin. Kombinaci programu připravíme na míru vašim potřebám, pomůžeme vám s plánem zavedení, představíme online program vašim zaměstnancům a poskytneme vám podpůrné materiály pro interní komunikaci.
Nejzajímavější postřehy:
- Rozmazaná hranice mezi prací a osobním životem – Většina zakladatelů startupů nevnímá jasné oddělení práce a soukromí, protože jejich firma je pro ně klíčovou součástí identity.
- Work-life balance je silně individuální – Někteří zakladatelé se snaží striktně oddělit práci a osobní život, zatímco jiní naopak upřednostňují integraci obou sfér.
- Dlouhá pracovní doba jako norma – Mnoho respondentů pracuje nejen během pracovního týdne, ale i o víkendech, a často i v noci, což může vést k vyčerpání.
- Efektivní plánování jako klíčový nástroj – Úspěšní zakladatelé startupů využívají strategie jako ranní soustředěná práce, plánování úkolů předem a záměrné odpojení od technologií.
- Nebezpečí vyhoření a jeho prevence – Vysoká pracovní zátěž může vést k únavě, problémům se spánkem a syndromu vyhoření. Ti, kdo se tomu snaží předejít, kladou důraz na odpočinek a osobní regeneraci.
- Notifikace jako nepřítel soustředění – Mnoho zakladatelů se rozhodlo vypnout notifikace na telefonu, aby snížili neustálé vyrušování a mohli se lépe soustředit.
- Delegace jako nutnost pro dlouhodobou udržitelnost – Zakladatelé, kteří efektivně delegují práci na tým, dokážou lépe zvládat pracovní tlak a udržet si vyšší míru osobní spokojenosti.
Soulmio podcast
Simona Zábržová a její hosté vás provedou aktuálními tématy nejen z pracovního prostředí. Zajímá vás sebepoznání, longevity, pracovní psychologie, work-life balance nebo třeba recovery experience? Soulmio Talks vám pomohou rozvinout váš plný potenciál a třeba taky najít odpovědi na otázky, které si v těchto tématech kladete.
