Změnit Česko? Každý musíme začít u sebe. Eva Pavlíková, ředitelka Česko Digital
21. listopadu 2023
„Nemám ambici změnit Česko." Takovou větu od ředitelky organizace Česko Digital nečekáte. Eva Pavlíková ale jedním dechem dodává: „Chci být dobrým člověkem a jít příkladem ostatním. K tomu ale musíme každý začít u sebe." Letos v létě si vzala na tři měsíce volno z práce, aby si ujasnila, v čem může být organizaci největším přínosem. Plán na tříměsíční sabatikl? Prostě si dosyta odpočinout.
Ups&Downs jsou rozhovory, které vede Simona Zábržová, CEO Soulmio, s dalšími CEOs, kteří ji inspirují. Kromě Evy Pavlíkové, ředitelky Česko Digital, vyzpovídala Ondřeje Krátkého, CEO Liftago, Honzu Mayera, CEO Heureka Group a Jana Hanuše, CEO Woltair.
„Je dobře, žes tu nebyla," slyšela Eva, když se po třech měsících volna vrátila zpátky do práce. Kolegové uznali, že díky její nepřítomnosti si mnohá témata vzali více za svá a naučili se poradit si sami.
Plánování dlouhého letního volna začalo už lednu. Jako ředitelka odcházela Eva s tím, že se možná už nevrátí. Podle toho vypadala i její příprava. Některé projekty předala, jiné dokončila a některé se prostě rozhodla nedělat.
Cílem jejího sabatiklu z pohledu organizace byla pracovní očista a odpověď na otázky:
- Proč a v čem se s organizací vzájemně potřebujeme?
- Co je opravdu moje klíčová kompetence, kterou v pracovní roli nejvíc přispívám?
- Pracujeme spolu, protože to tak chceme? Nebo jen proto, že potřebujeme mít obsazenou roli ředitelky?
Jejím osobním záměrem pak bylo dosyta si odpočinout, věnovat se sobě, rodině a pohybu. „Díky tomu, že jsem vše včas předala, mohla jsem od prvního dne volna úplně vypnout," pochvaluje si Eva.
„Během volna jsem si všimla, že největší užitek jsem pozorovala ve dnech, kdy jsem sportovala," komentuje Eva zážitek z toho, když přestanete zažívat naplnění z práce. Seberozvoj a péči o sobě spojovala s pohybem i před sabbaticalem a pokračuje s ním nadále. Nejčastěji ji potkáte na kole, cvičit jógu nebo v zimě plavat venku.
Kromě pohybu jí k lepšímu sebeuvědomění pomohlo i celkové zklidnění. „Když jsem se vrátila do práce, kolegové u mě popisovali viditelnou změnu, kterou ale nedokázali konkrétně pojmenovat," popisuje Eva další přínos dlouhého odpočinku. Zároveň dodává: „Všimla jsem si ale, že v rychlém pracovním prostředí se moje zklidnění velmi rychle vytratilo."
V rámci sebeuvědomění si Eva také vedla deník - čistič duše. Zapisovala si do něj:
- Co mě v práci nebaví a chci to z ní dostat pryč?
- Co chci dělat a dává smysl?
„Volno mi pomohlo uvědomit, že čím víc tlačím, tím je situace horší. Tak se učím rozpoznávat, kdy s tlakem v různých situacích včas přestat," líčí Eva další poučení z dlouhého volna.
Kromě sabbaticalu došlo také na to, jak Eva obecně pracuje sama se sebou. „V práci a životě se neřídím podle času, ale podle toho, kolik mám energie. Vím, že je to privilegium," popisuje svůj přístup k organizaci svého dne. „I proto se snažím jet v proaktivním módu co je důležité a chci dělat místo jednoduššího reaktivního co je třeba udělat." Za podobné privilegium považuje Eva i možnost dělat práci, která dává smysl.
Další postřehy z Ups&Downs
Klid. Není důvod k panice. TOP myšlenky z talk-show s Janem Hanušem
„Nebuď k*k*t." „Vítězí lepší nápad." A další klíčové postřehy, které zazněly v rozhovu Jana Hanuše, CEO Woltair a Simony Zábržové, CEO Soulmio.
Skládám si z lidí mozaiku inspirace. Myšlenky z talk-show s Ondřejem Krátkým
„Rád lidi vidím jako barevnou mozaiku inspirace, ne jako černobílé charaktery - buď naprosto inspirativní, nebo úplně marné," komentuje Ondřej Krátký, CEO Liftago svůj náhled na osobní rozvoj a inspiraci.
Pokud si neumíš užít hrnek kafe, neužiješ si ani jachtu. Jak vidí život Honza Mayer z Heureka CZ&SK
„Co nemůžu ovlivnit, tím se nestresuju," říká Honza Mayer, Managing Director Heureka CZ&SK.
„Snažím se lidi naučit, že za mnou pro odpověď nemusí chodit jen proto, že zastávám funkci ředitelky. Že relevantní a kompetentní odpověď získají i od někoho jiného," popisuje Eva, co jí také pomáhá určit si priority. „Taky jsem se naučila, že ne všechny nabídky na spolupráci jsou tak vážné, jak se tváří. Moc mi pomohlo uvědomit si, že nejsem nepostradatelná. Je to dost osvobozující."
„Nemám ambici zlepšit Česko nebo něco dokázat. Chci být dobrým člověkem a jít příkladem ostatním. K tomu ale musíme každý začít u sebe," líčí Eva svou životní filozofii. Za podstatné považuje kultivování sebe-vědomí. „Čím víc sama sebe poznávám, tím víc vidím, jak to dokáže pomoci s prevencí vyhoření, s postojem k dezinformacím a celkovému ukotvení."
Co ještě Evě pomáhá k lepšímu zdraví a seberozvoji
-
Číst knížky mimo pracovní obor. Nahlédnout díky tomu nové paralely.
-
Přerušovaný půst a nízkosacharidová strava.
-
Vnímat pohyb ne jako výkonovou položku, ale momentální prožitek, který není třeba hodnotit.
-
Kvalitní spánek. Klidně ho i měřit, ale řídit se hlavně pocitem.
Vážné i nevážné rozhovory o tom, jak si v manažerské roli udržet nadhled, zdraví a zdravé vztahy.
Rozhovory provází Simona Zábržová, CEO Soulmio
Chtěli byste si jeden takový zažít?
Napište nám.
Další Ups&Downs proběhnout v lednu 2024.
Eva Pavlíková, CEO Česko.Digital
Spoluzakladatelkou a CEO Česko.Digital, komunity expertních dobrovolníků, která od svého založení v roce 2019 realizovala desítky technických projektů.
V posledních 20 letech pracovala na pozicích projektových manažerů v telekomunikacích a maloobchodě. Jako vizionářka a stratég se snaží do všech svých projektů zapojit spolupráci a inovace, aby kromě dosažení svých cílů pomohla i ke změně. V současné době Eva aktivně řídí projekty digitální státní správy. V neposlední řadě je matkou dvou roztomilých chlapců, která ráda poslouchá klasickou hudbu a cvičí jógu.
Další inspirativní čtení na Soulmio blogu
Jak pracovat se strachem ze selhání
Zaměstnanci dnes chtějí víc než jen výplatu a pingpongový stůl v chill zóně. Chtějí mít možnost růst, dělat smysluplnou práci, cítit se bezpečně. Nejen fyzicky, ale i psychicky. A firmy, které to pochopí včas, mají obrovskou konkurenční výhodu. Přesně o tom je nový e-book Soulmio „From Resources to Humans“, který spolu s reportem ze 152 českých firem ukazuje, že péče o duševní zdraví není benefit, ale naprostá nutnost.
Jak mít mozek pod kontrolou a změnit své chování
V posledních desetiletích zažívají neurovědy obrovský rozmach. Díky moderním technologiím dnes dokážeme sledovat, co se děje v mozku v reálném čase, jak vznikají emoce, jak se učíme, rozhodujeme nebo reagujeme na stres. Tyto poznatky přinášejí zcela nový pohled na lidské chování a pomáhají nám lépe porozumět sobě i druhým.
Úzkosti a panické ataky v práci
Jak poznat, že pracovní stres už překročil zdravou mez? Psycholožka Michala Bojarski vysvětluje, proč v práci vzniká úzkost, jak ji zvládat a jak může pomoci otevřený dialog o duševním zdraví i firemní psycholog.
Jak sladit práci a vztah: Rozhovor s psychoterapeutem Milanem Pavlíčkem
Jak udržet vztah v rovnováze, když se pracovní tempo zrychluje a ambice každého z partnerů míří jiným směrem? Psychoterapeut Milan Pavlíček mluví o tom, proč není nutné mít stejné cíle, ale spíš porozumět hodnotám, které za nimi stojí. Vysvětluje, jak poznat, že práce už zasahuje do vztahu, proč rozdíly v příjmech nemusí znamenat nerovnováhu moci a jak o pracovním stresu mluvit tak, aby to doma nepřinášelo napětí. Rozhovor přináší citlivý pohled na to, že rovnováha mezi prací a blízkostí není daná jednou provždy — je to dovednost, kterou se učíme společně.
Když AI naslouchá: Jak umělá inteligence mění psychologickou péči
Umělá inteligence (AI) už dávno není doménou technologických laboratoří. Proniká do každodenního života, zdravotnictví, vzdělávání a stále častěji i do oblasti duševního zdraví. Co to znamená pro psychologickou péči? Přináší AI skutečnou pomoc, nebo jen iluzi porozumění? Zeptali jsme se odborníků, kteří AI ve svých službách už aktivně využívají.
Neurověda v praxi: Tipy pro efektivní práci a zdravou firemní kulturu
Rozhovor s neurovědcem prof. Alešem Benjamínem Stuchlíkem přibližuje, jak mozek ovlivňuje práci manažerů i firem. Dozvíte se, proč je multitasking mýtus, jak dlouhý stres ničí výkon a proč vyrušení stojí víc, než si myslíme. Řeč je i o významu spánku, mikro-pauz a oslavování malých kroků. Stuchlík nabízí praktické tipy, jak využít znalosti o mozku pro efektivní práci, rozvoj zaměstnanců a zdravější firemní kulturu.
Toxické pracoviště je zabiják efektivity zaměstnanců
Šikanu v práci zažívá přibližně desetina zaměstnanců. Toxické pracovní prostředí, vyznačující se zastrašováním, nedůvěrou či přehnaným tlakem na výkon, vede k nižší efektivitě a větší fluktuaci lidí. Lékem ke zdravé firemní kultuře je psychologické bezpečí.
Desatero lektora: jak udělat z kurzu zážitek
Vzdělávání dospělých může být výzvou i příležitostí. Psycholožka a lektorka Szabina Némethová vysvětluje, jaké metody pomáhají udržet účastníky aktivní, jak motivovat i ty nejpasivnější a proč je důležité propojit teorii s praktickými zkušenostmi. Dozvíte se také, jak se různé osobnostní typy zapojují do diskusí, jak prostředí a firemní kultura ovlivňují ochotu učit se a jak správně nastavený kurz může účastníkům přinést nejen nové znalosti, ale i pocit uspokojení a motivaci do budoucna.
Jak konflikty formují firemní týmy
Konflikty na pracovišti se objevují všude. Firemní psycholožka Kristýna Cetkovská v rozhovoru vysvětluje, jaké skryté příčiny neshod v týmech bývají nejčastější, podle čeho poznat, že je konflikt ještě konstruktivní, a kdy už je na místě přizvat odborníka. Dozvíte se také, jak se do sporů zapojují různé osobnostní typy, jak firemní kultura ovlivňuje otevřenost řešení problémů a proč i dobře zvládnutý konflikt může být pro tým posilující zkušeností.
Syndrom vyhoření s lékařem: Od deprese k cestě k zotavení
Syndrom vyhoření je komplexní stav fyzického, emočního i kognitivního vyčerpání, který vzniká v důsledku dlouhodobého stresu a pracovního přetížení. V tomto rozhovoru přinášíme podnětné tipy od adiktologa Adama Kulhánka. Dozvíte se, co se děje v mozku a těle při chronickém stresu, čím se burnout liší od deprese, jaké strategie lidé často volí ke samoléčbě, a proč mohou být rizikové. Zaměříme se také na délku rekonvalescence, roli tělesného zdraví a životního stylu. Na závěr lékař sdílí i vlastní praktické tipy pro udržování psychické odolnosti a rovnováhy.
Mentální odolnost: Proč není o tom „nikdy neukázat slabost“
Když se řekne mentální odolnost, mnoho lidí si představí nezlomnost, pevné nervy a schopnost ustát jakoukoli situaci bez toho, aby bylo znát, co se uvnitř odehrává. Jenže pro mě je odolnost něco jiného. Není to o tom, že se nikdy nezlomím. Je to o tom, že i když mě život sráží na kolena, hledám sílu zvednout se a jít dál.
Co je FOMO a proč ho právě v létě tolik lidí zažívá?
FOMO je zkratkou pro anglické Fear of Missing Out, tedy strach, že nám něco uteče. A právě léto bývá ideální živná půda tohoto fenoménu. Slunce svítí, příspěvky na sítích se plní západy slunce z různých koutů světa, festivaly, mořem, vínem na dekách. Najednou se zdá, že všichni kolem žijí naplno – jen my jsme zrovna doma, v práci, nebo si dostatečně neužíváme to, co právě prožíváme.
Proč je tak těžké říkat NE aneb jak si chránit hranice?
Naše zakladatelka Simona Zábržová dvakrát vyhořela. I proto se musela dobře naučit pracovat se svou kapacitou, energií a zdravým odmítáním požadavků. V rozhovoru jsme se jí zeptali, jak se naučila říkat zdravé „ne“ a co by poradila lidem, kteří se bojí někoho odmítnout.
Lidé nejsou jen „zdroje“. Jak se mění role HR a proč už nestačí jen ovocné talíře?
Zaměstnanci dnes chtějí víc než jen výplatu a pingpongový stůl v chill zóně. Chtějí mít možnost růst, dělat smysluplnou práci, cítit se bezpečně. Nejen fyzicky, ale i psychicky. A firmy, které to pochopí včas, mají obrovskou konkurenční výhodu. Přesně o tom je nový e-book Soulmio „From Resources to Humans“, který spolu s reportem ze 152 českých firem ukazuje, že péče o duševní zdraví není benefit, ale naprostá nutnost.
Mentální odolnost: Naučte se čelit výzvám s klidem a nadhledem
Mentální odolnost (nebo také resilience) není o tom být tvrdý jako skála. Je to schopnost zvládat stres i náročné životní situace a přizpůsobovat se životním výzvám. Umožňuje nám vytrvat, růst a vyvíjet se i přes nepříznivé okolnosti. A dobrou zprávou je, že tato schopnost se dá trénovat.
Úzkost: Když duše volá o pozornost
Úzkost - jak ji rozpoznat a překonat? Jak se liší od deprese či panické ataky? A kdy je čas vyhledat pomoc?
Angažovanost, motivace a štěstí v práci: Jak je rozlišit a podpořit?
V pracovním prostředí se často setkáváme s pojmy jako angažovanost, motivace a štěstí v práci. Ačkoliv spolu souvisí, každý z nich označuje něco jiného. Správné pochopení těchto konceptů je klíčové pro efektivní vedení firem a spokojenost zaměstnanců.
Cesta ke kvalitnímu spánku: Mýty, fakta a vědecké poznatky
Téměř třetinu života prospíme a kvalita spánku ovlivňuje nejen naši psychickou pohodu, ale i fyzické zdraví. Přesto mnozí z nás kvalitu svého spánku stále podceňují. Na téma spánku jsme si povídali s neurovědcem Alešem Stuchlíkem a adiktologem a wellbeing expertem Adamem Kulhánkem. Jak poznat spánkovou deprivaci? Jde si naspat do zásoby? A opravdu musíme spát 8 hodin?
Očima odborníků: Jak Gen Z mění pracovní prostředí
Generace Z přichází na trh práce s jinými očekáváními a prioritami než jejich předchůdci. Hledají smysluplnou práci, rovnováhu mezi osobním a profesním životem a autentickou firemní kulturu. Jak tato generace mění způsoby, jakými firmy přistupují k pracovnímu prostředí a řízení?
Zakladatelé startupů: Jak jsou na tom s work-life balance?
Zakladatelé startupů čelí neustálému tlaku na růst firmy, hledání investorů a zajištění úspěchu v extrémně konkurenčním prostředí. Jak se ale vypořádávají s rovnováhou mezi prací a osobním životem? Diplomová práce Ing. Mgr. Anety Frankové zaměřená právě na work-life balance zakladatelů startupů odhaluje hned několik zajímavých postřehů.
HR trendy 2025: Jste připraveni na budoucnost?
Z HR Kulatého stolu Soulmio jsme si odnesli spoustu inspirace, jak být o krok napřed, přizpůsobit se novým výzvám a najít rovnováhu v dnešní době neustálých změn. Pokud vám tentokrát HR Kulatý stůl unikl, přečtěte si alespoň ty nejzajímavější postřehy!
Předsevzetí: Proč si letos žádná nedávat?
Nový rok je pro mnohé z nás symbolem nového začátku. S představou, že se prvního ledna staneme novým člověkem, nebo alespoň nakročíme tím správným směrem, si dáváme na konci roku velká předsevzetí… A tím spouštíme cyklus, na jehož konci na většinu z nás čeká zklamání a pošramocená sebehodnota. Proč? A jak z toho ven?
Jak si o Vánocích skutečně odpočinout?
Jako by nestačilo, že je závěr roku náročný pracovně, ale už na nás z obchodů svítí vánoční dekorace, kolegové se ptají, jestli už kupujete dárky a babičky zjišťují, který ze svátků přijdete na oběd. Nechcete se nechat strhnout, ale i tak už se pomalu začínáte stresovat. Koukáte na rostoucí ceny potravin, přemýšlíte, kdy stihnete vánoční úklid a do toho se pracovní kolotoč točí na plné obrátky. Jak se s předvánočním stresem vypořádat a Vánoce si opravdu užít?
Pokud se na konferenci o svém tématu dozvíte nové věci, nejste TOP. Filip Dřímalka, autor Budoucnosti nepráce
Expert na digitální inovace, zakladatel řady digitálních projektů a autor bestselleru Budoucnost nepráce Filip Dřímalka se v talkshow Ups&Downs rozpovídal nejen o AI, ale i o duševním zdraví, motivaci a seberozvoji. Proč nemá dlouhodobé vize? Jak sám sebe motivuje? Přečtěte si postřehy z rozhovoru nebo si ho rovnou pusťte ze záznamu.
Jsem bojovník za pravdu a správné věci. Kateřina Kadlecová, CEO USSPA
V sérii Ups&Downs si Simona Zábržová tentokrát povídala s Kateřinou Kadlecovou, CEO českého lídra v oblasti výroby luxusních vířivek USSPA. O zodpovědnosti, sbírání zkušeností, roli rodiny, sebemotivaci i moderních technologiích.
Vyčerpání není normální: Zjistěte, jak jste na tom a kudy vede cesta ven
Dlouhodobá únava se vkradla do našich životů a zdá se, že být stále unavení je normální. Život plný povinností a tlak na výkon je všudypřítomný stejně jako s tím související úzkosti a pocity selhání. Navzdory tomu, kolik vyčerpaných lidí kolem sebe máte, vyčerpání není normální a je potřeba s tím něco dělat. Jana Neuwerthová Šmýdová v živém vysílání prozradila, jak si vyčerpání změřit a jak udělat první krok na cestě k uzdravení.
14 % zaměstnanců přemýšlí po smrti blízkého o výpovědi: Jiří Štěpánek, CEO pohřební služby Goodbye
Řešení úmrtí blízkého je jednou z nejtěžších životních situací. Nejde se na ni připravit. Nečekané administrativní překážky, uspěchané a pochmurné obřady a neempatické jednání tradičních pohřebních služeb jen zvyšují zmatek a stres v období truchlení. A to se v Goodbye rozhodli změnit.
Zvládejte stres jako astronauti: Lucie Ráčková o stresu v extrémních podmínkách
Jak se stres projevuje a jak ovlivňuje výkon, zdraví a pohodu? Jaké faktory jsou klíčové pro úspěšné zvládání stresu v náročných situacích? Lucie Ráčková na livestreamu vysvětlila podstatu stresu, představila strategie jeho zvládání a prozradila, jak u sebe můžete klíčové “antistresové” vlastnosti rozvíjet i vy.
Disciplína je nejzákladnější krok ke spokojenému životu i úspěchu. Honza Klusoň, CEO Welcome to the Jungle CZ/SK
Co dělá Honza Klusoň, CEO Welcome to the Jungle CZ/SK pro své psychické a fyzické zdraví? Co ho naučily psychoterapie a tvrdé basketbalové tréninky? Proč se zajímá o longevity a jak se vyrovnává se strachem?